Jak a proč si udělat detoxikační štávy?!

19. září 2015 v 17:00 | MiKi |  Be fit
Určitě si nejednou slyšela něco jako "detoxikace těla" nebo "detoxikační dieta". Když jsem to já zaslechla poprvé, vůbec jsem netušila, co to znamená. A proto, že nejsem žádná stravovací poradkyně ani nic podobného, jenom ve zkratce řeknu o co jde a ukážu ti pár skvělých detoxikačních šťáv, které si můžeš udělat i doma!

Co je to detoxikace?
Detoxikace je očistný proces, který zbavuje metabolismu toxických látek. Ale nejenom to. Detoxikací lze také odkyselit organismus, zredukovat tukové zásoby v těle a také pročistit krev.
Správný čas na očistu těla je na jaře a přesto, že jaro není, proč si neudělat zdravé a dobré pití i teď?
Taky neříkám, že po jedné skleničce jsi celá pročištěná, od hlavy až k patě, to vůbec ne. Spíš jsem ti chtěla ukázat pár opravdu výborných nápojů, které tě třeba nebudou tak nudit jako čistá voda.

1. Citrónová voda s okurkou a mátou

Asi nejjednodušší pití, jaké si můžeš udělat. Potřebuješ k tomu jenom:

citrón (přínos vitamínu C, pomáhá s hubnutím a s problémy s pletí)
okurku (ničí bakterie v těle, působí na funcki ledvin)
• a pokud máš, tak mátu (potlačuje stres, pomáhá předcházet zažívacím obtížím)

Příprava je také velmi snadná. Do vody pouze nakrájíš okurku a citrón podle tvého gusta, přidáš trochu máty a nápoj je hotový.


L


2. Melounová voda

Opět nejde o nic jiného, než o nakrájený
meloun
pokud máš, tak rozmarín
Vše přidát do skleničky nebo džbánku s vodou.


Nebo ingredience můžeš dát do mixeru a vznikne ti výborný melounový fresh.

3. Zelené smoothie

Jako první zelené smoothie je Kiwi smoothie. Na jeho přípravu budeš potřbovat :
3 kiwi (prevence proti chřipce a nachlazení, vitamín C!)
jablko (snižuje riziko vzniku rakoviny, taktéž vitamín C)
• mrkev (beta-karoten, obsahue vlákninu a antioxidanty)
• hrst špenátu (bohatý na železo i beta-karoten)
• půl hrnku vody

Všechno rozmixuj v mixéru.

♥

A druhé zelené smoothie se skládá ze:
špenátu
• banánu
• řeckého nebo bílého jogurtu
• hrníčku vody
• lžičky medu

Opět jenom rozmixuj.

Drink

Lze mixovat různé druhy ovoce, zeleniny a všeho možného. Záleží jenom na inspiraci a na chuti.
Doufám, že si jednou nějaký z těchto zdravých nápojů uděláš :)

Mějte se krásně! ♥
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama